Sehat Archives — popplebird.co.uk

November 24, 2023November 24, 2023judi

Tips Mudah Hidup Sehat Berkualitas dengan Superfood Herbilogy

Hello!

Belakangan ini, pola hidup sehat memang menjadi tren di berbagai kalangan masyarakat. Tidak sedikit orang yang mulai giat olahraga dan mengonsumsi makanan sehat. Namun, ternyata Hasil Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) masih menyataan bahwa sebanyak 26,1% masyarakat Indonesia kurang melakukan aktivitas fisik, dan 93,5% di antaranya kurang mengonsumsi sayur dan buah.

Lalu, bagaimana caranya supaya kita bisa hidup sehat berkualitas? Ternyata nggak susah lho, gaes! Yuk, baca terus blog ini sampai habis.

Tips Hidup Sehat dari Dokter

Beberapa waktu lalu, aku berkesempatan untuk mendapat penjelasan mengenai hal ini langsung dari ahlinya. Dr. dr. Samuel Oetoro, MS, SpGK, mengatakan bahwa kebanyakan masyarakat Indonesia ingin hidup sehat semat-mata hanya untuk menurunkan berat badan. Padahal, ternyata yang langsing juga belum tentu hidupnya sehat.

Untuk menjalani hidup sehat, sebenarnya caranya cukup sederhana, poin yang terpenting adalah memerhatikan asupan gizi. Walau banyak diet yang mengharuskan kita menghindari karbohidrat, faktanya seseorang membutuhkan asupan karbohidrat sekitar 50-60% seharinya, lho.

Makanan pada gambar di atas tampak lezat? Iya!
Tampak menyehatkan? Iya juga!
Bikinnya ribet? Sepertinya demikian…..

🙁

Untuk kaum urban yang sehari-harinya sudah sibuk di kantor, mungkin agak sulit meluangkan waktu untuk memasak sesuatu yang cukup kompleks seperti hidangan di atas.

Siapa nih yang merasa seperti itu juga? Akupun karena tiap weekday harus ngantor dari pagi sampai malam, waktu pulang rasanya udah nggak kepingin masak yang ribet-ribet. Sayangnya, sesuatu yang nggak ribet itu mungkin gizinya belum cukup untuk kebutuhan harian kita.

Solusinya? Kamu bisa mulai menambahkan superfood dalam pola makan harian.

Herbilogy: Superfood Bubuk Alami Pertama di Indonesia

Beruntunglah kita-kita yang tinggal di Indonesia, karena negeri ini kaya akan keanekaragaman hayati, serta memiliki segudang tanaman yang bermanfaat untuk kesehatan. Lalu, permasalahan selanjutnya adalah bagaimana cara memperoleh tanaman-tanaman tersebut dan mengolahnya untuk dikonsums. Kembali lagi ke permasalahan no.1 kaum urban, nggak ada waktunya….

Worry no more, karena Herbilogy menghadirkan superfood yang terbuat dari bubuk ekstrak tanaman alami. Cara mengonsumsinya sangat mudah, bisa dicampur ke dalam makanan kesukaan ataupun air putih. Superfood Herbilogy ini tidak menggunakan pewarna perasa, pemanis tambahan, pengawet, ataupun bahan kimia berbahan lainnya.

Ada lebih dari 10 varian superfood Herbilogy ini. Masing-masing memiliki manfaat yang berbeda-beda, mulai dari antioksidan, menyehatkan ibu menyusui dan anak-anak, menurunkan kadar gula, menurunkan berat badan, sampai dengan meningkatkan daya tahan tubuh.

Untuk kemasan 100 gram Herbilogy, diberi harga Rp89.000. Saat ini, Herbilogy bisa dibeli di toko online seperti www.namaste-organic.com, Tokopedia, dan Lazada. Herbilogy juga terseda di berbagai toko seperti Kem Chick Pacific Place, AEON BSD, Natural Farm, Organiklub, dan lain sebagainya.

Resep Sehat dan Mudah Menggunakan Superfood Herbilogy

Mengolah superfood Herbilogy ini nggak sulit, lho. Sesimpel mencampurnya ke dalam makanan sehat sehari-hari atau air hangat. Berikut ini ada salah satu resep yang diracik oleh Chef Eddrian Thjia:

Cooling Chia Mango

Bahan:

1 buah mangga harum manis
1 sdt Herbilogy Cogon Grass (Alang-alang)
3 sdm chia seeds
150 ml susu alami low fat
3-4 sdm yogurt
Topping buah sesuai selera

Cara Membuat:

Rendam chia seeds ke dalam susu, aduk rata lalu diamkan selama 10-15 menit
Kupas mangga harum manis, potong kecil-kecil dan masukkan ke dalam blender bersama Herbilogy Cogon Grass dan yogurt, blender hingga halus
Masukkan adonan smoothie mangga dari blender ke dalam gelas, lalu tumpuk dengan adonan chia pudding. Bisa dibuat ber-layer agak tampak menarik
Hias dengan topping buah-buahan sesuai selera

Gimana, gampang kan? Waktu yang dibutuhkan paling lama adalah setengah jam untuk memasak ini. Kamu juga bisa coba sendiri di rumah, nikmati bersama keluarga di akhir pekan!

————————————————–

Let’s connect!

I don’t bite 😀

Postingan Lainnya

…

Baca Selengkapnya

November 22, 2023November 22, 2023judi

Tips Menjalani Gaya Hidup Sehat ala Generasi Milenial

Hello!

Kalau kata ibuku, di zamannya generasi milenial sekarang ini jenis pekerjaan udah semakin banyak dibandingkan di zamannya muda dulu. Sebut saja blogger, profesi yang berawal dari hobi menulis ini sekarang sudah makin banyak dijalani oleh orang-orang, khususnya generasi milenial. Apalagi sekarang sudah masuk ke era digital, di mana kebanyakan orang mencari referensi produk, restoran, atau yang lainnya dengan mencari di internet.

Alhamdulillah, dari dunia blogging yang aku geluti sekarang ini, sedikit demi sedikit sudah mulai bisa menambah penghasilan. Mengerjakan sesuatu yang sesuai dengan passion pastinya bakal selalu seru dan menyenangkan. Aku selalu senang kalau tahu tulisan di blog atau foto-fotoku di Instagram bisa menginspirasi orang lain.

Tentu saja, hal-hal yang ingin aku share di blog atau Instagram adalah hal positif. Misalnya rekomendasi tempat makan yang seru atau gaya hidup sehat yang lagi ngetren. Ngomong-ngomong soal gaya hidup sehat, beberapa temanku bilang ini bisa dimulai dari berhenti ngemil. Kalau aku sih, susah banget berhenti ngemil! Apalagi sewaktu lagi blogging gini, rasanya kurang banget kalau nggak sambil ngunyah.

Ngemil bikin angka timbangan makin naik, tapi nggak ngemil malah jadi lapar dan nggak tenang. Ada yang punya masalah seperti ini? Jangan sedih, aku punya solusi yang menarik!

Tips Menjalani Gaya Hidup Sehat ala Generasi Milenial

Generasi milenial juga cenderung menyukai sesuatu yang praktis. Untuk masalah gaya hidup sehat, nggak ada salahnya juga untuk pilih sesuatu yang praktis, lho! Coba saja kamu ganti camilanmu yang mengandung MSG (Monosodium Glutamat) seperti potato chips dengan camilan yang lebih sehat. Eits, jangan khawatir! Camilan sehat juga ada yang lezat dan mengenyangkan 😀

WRP Everyday beberapa waktu lalu memperkenalkan produk terbarunya, yaitu WRP Everyday Fruit Bar. Camilan penuh nutrisi dan rendah kalori, dengan rasa yang sangat lezat! WRP Everyday Fruit Bar yang mengandung 80 kkal / saji ini merupakan perpaduan kebaikan dari berbagai jenis gandum sebagai sumber serat dan buah-buahan sebagai sumber vitamin.

Camilan WRP Everyday Fruit Bar ini terbuat dari campuran apricot, raisin, dan gandum. Kelezatannya makin bertambah dengan rasa cokelat di bagian bawah bar. Perpaduan rasa yang unik!

Kemasan WRP Everyday Fruit Bar ini cukup mungil, praktis, dan mudab dibawa-bawa. Di dalam kemasan mungil ini, terdapat vitamin A, B1, B2, B3, B9, B12, C, dan E, serta berbagai jenis mineral penting seperti zat besi dan magnesium. Setelah ngemil ini, tubuh dapat merasa kenyang lebih lama Sangat cocok untuk mendukung gaya hidup sehat ala generasi milenial yang produktif!

Selain produk terbarunya, hari itu aku juga dikenalkan dengan WRP Everyday Low Fat Milk, yaitu susu rendah lemak dengan kemasan sachet yang tersedia dalam dua rasa, yaitu vanilla dan cokelat. Kalori dalam susu ini pun terbilang rendah, hanya 110 kal / saji. Walau dibilangnya rendah lemak dan kalori, satu hal yang nggak kusangka adalah rasa susu ini lumayan manis. Rasa vanilla-nya enak banget, nggak bikin eneg!

Overall, aku cukup suka dengan WRP Everyday Fruit Bar dan Low Fat Milk ini. Rasanya pas dan nggak berlebihan. Hal yang paling penting sih, bisa membantu menahan nafsu makan, apalagi kalau di luar jam makan. Jadi, angka di timbangan juga bakal selalu pada tempatnya! Sudah pasti dong, dua produk WRP Everyday ini berhasil bikin aku happy everyday, this is so me!

Tertarik untuk mencobanya?

————————————————–

Let’s connect!

I don’t bite 😀

Postingan Lainnya

…

Baca Selengkapnya

November 19, 2023November 19, 2023judi

Gaya Hidup Sehat Dimulai dari Tidur yang Berkualitas, Setuju?

Hello!

Sekarang ini aktivitas rasanya makin padat aja. Mulai dari kerjaan full-time, freelance, dan blogging. Semua kesibukan campur aduk jadi satu. Walaupun kerjanya enjoy, tapi badan tetap aja kan capek, malah bisa drop juga.

Udah tahu banget sih, kalau tidur itu penting untuk menjaga kesehatan. Hampir semua tips menjaga kesehatan juga bilang bahwa tidur itu harus setidaknya 7 jam sehari. Tapi ternyata, tidur yang dimaksud untuk menjaga kesehatan ini bukan tidur sekedar mata merem aja, lho. Nggak cuma sepatu aja yang harus high quality, tidur juga harus high quality. Ada yang pernah habis bangun tidur tetap merasa capek? Mungkin ini dampak tidur yang nggak berkualitas.

Selasa, 21 Maret 2018 kemarin, aku menghadiri acara The Essential of Healty Lifestyle yang diselenggarakan oleh Setra Mattress Indonesia.

Pentingnya Tidur Berkualitas untuk Hidup yang Sehat

Aku baru tahu banget nih, ternyata manusia menghabiskan sepertiga waktu hidupnya untuk tidur, lho. Sewaktu tidur ini, tubuh memperbaiki sel-sel yang rusak dan recharge tenaga untuk beraktivitas lagi. Namun sayangnya, masih banyak orang yang cenderung mengabaikan masalah tidur ini. Khususnya di kota-kota besar, banyak banget yang semangat banget kerja sampai lupa istirahat. Akhirnya? Badan jadi drop, dan pekerjaan makin keteteran kan…

Di acara #SertaHealthyLife ini juga, Alvin Hartanto, seorang ahli gizi menjelaskan bahwa tidur berkualitas itu memiliki banyak manfaat, yaitu:

Istirahat otak, sendi, dan tulang
Meningkatkan kreativitas
Mengurangi stres
Detox alami tubuh
Meningkatkan kinjera hormon
Meremajakan sel-sel tubuh
Memberikan efek “self healing”

Nah, lalu ada juga nih tips tidur berkualitas yang bisa kamu ikuti:

Hindari mengonsumsi kafein di atas jam 4 sore
Mandi dengan air hangat
Suhu ruangan yang tepat
Hindari olahraga di malam hari, stretching lebih baik
Hidnari blue light sebelum tidur (dari gadget nih biasanya)
Padamkan lampu
Pilih matras (kasur) yang berkualitas tinggi

Tips Memilih Kasur yang Berkualitas

Kasur memang erat kesehatannya dengan kenyamanan tidur. Memilih kasur itu sebenarnya ga susah-susah amat kok. Kamu bisa juga ikuti tips mudah ini:

Pilih Jenis Kasur Sesuai kebutuhan

Kalau pergi ke toko kasur, bakal ada banyak jenisnya. Worry no more, baca dulu aja perbedaan fungsi dari ketiga kasur tersebut.

Spring bed; yang paling banyak digunakan. Di dalamnya terdapat spiral baja kokoh, dan dilapisi oleh busa tebal sebagai bantalan. Fungsinya utnuk memperbaiki tulang punggung agar lebih baik. Memory foam; Tipe kasur dari bahan berkontur yang dapat mengikuti bentuk tubuh. Fungsinya untuk memperbaiki postur tubuh. Terakhir adalah Lateks; yang terbuat dari bahan alami. Kokoh tapi tidak selembut yang lain. Kasur lateks cocok untuk yang sering sakit punggung.

Coba Kasur Selama 5 Menit

Nggak perlu malu kalau kamu mau cobain kasurnya! Anggap aja trial sebelum ditidurin beneran di rumah. Kamu bisa coba kasurnya selama 5 menit, dengan posisi tidur favorit. Kalau cuma dipegang-pegang atau sekedar diduduki, nggak akan berasa!

Cek Ukuran dan Harga

Jangan sampai beli kasur yang terlalu besar dan malah menghabiskan ruangan kamarmu. Misalnya saja kamar ukuran kos-kosan mahasiswa diisi kasur ukuran King Size, ya jadi sempit toh? Terakhir, cek juga harganya. Saranku, jangan pelit-pelit amat soal beli kasur ini, karena bakal jadi tempat istirahatmu untuk jangka waktu yang lama. Kalau ukuran dan harga juga sudah cocok, cus beli deh!

Sekilas Tentang Serta Matress

Pernah dengar soal Serta Mattress? Ini matras atau kasur unggulan dari Amerika Serikat, dengan tagline, “Always Comfortable”. Aku setuju banget nih, kalau ada orang bilang bahwa beli kasur itu sama dengan investasti kesehatan.

Serta Mattress ini memiliki dua komponen utama dalam setiap produknya, yaitu comfort dan support. Comfort merupakan lapisan atas kasur yang memberi kenyamanan saat bersentuhan langsung dengan tubuh. Serta Mattress memberikan rasa rileks dan mengurangi gangguan selama tidur. Sementara support merupakan bagian pendukung yang berada di bawah kasur dalam bentuk pegas dan lateks. Bagian ini sangat dibutuhkan untuk kesehatan tulang belakang dan memperbaiki postur tidur.

Kasur dari Serta Mattress ini juga disempurnakan dengan teknologi 7-Zone Pocket Spring yang mengikuti lekuk tubuh secara sempurna. Jadi, baik tidur menghadap atas ataupun menyampin, bakal selalu nyaman!

Selain dua komponen utama, ada beberapa firut Serta Mattress yang cukup menarik, yaitu:

Adaptive Dynamic Cooling System, yaitu teknologi dalam kain kasur yang membuat permukaannya dapat menyesuaikan dengan temperatur tubuh. Jadi, saat kita tidur, temperatur kasur akan jadi lebih sejuk dan nyaman.
Luxurious Comfort Layer, yaitu jenis kain paling luar yang berasal dari Belgia. Di dalanya ada bahan wool dan latex.

Investasi nggak selalu soal skin care, asuransi, dan harta. Kasur juga penting buat investasi masa depan! Jangan dianggap remeh ya, gaes! Kalau selama ini bangun tidur badan berasa sakit, mungkin itu artinya kasur sudah harus diganti. 😉

Hello from @sertamattressid blogger gathering! 👋 . Aku baru tau loh, ternyata kalau milih kasur itu harus kita trial tiduran dulu sampai 5 menit. Supaya tau nayaman atau nggak-nya. Selama ini cuma diduduk-dudukin cantik kayak gini aja 😂😂 Jadi, jangan malu-malu buat coba tiduran kalau mau beli kasur. Asal jangan sampai ketiduran juga sik 👌🙃 . Belajar banyak banget tentang milih kasur & manfaat tidur di acara #sertahealthylife ini. Selengkapnya udah tayang di blog 👉 www.margaapsari.com . Inget, investasi itu nggak cuma perkara asuransi, harta, dan asuransi. Kasur yang nyaman juga ngga kalah penting ❤❤ . #lifestyleblogger #healthylife #hijabblogger #clozetteid #healthtips #sleepisimportant #sleepisnotfortheweak #bloggerstyle #bloggerlife

——————————————————————————–

Let’s connect!

I don’t bite 😀

Postingan Lainnya

…

Baca Selengkapnya

November 19, 2023November 19, 2023judi

Hidup Sehat Sekaligus Awet Muda? Yuk, Minum KIN Bulgarian Yogurt!

Aku yakin banget nggak ada orang yang mau hidup sakit-sakitan. Buat aku, namanya tubuh sehat itu adalah body goals yang sesungguhnya, langsing dan awet muda adalah bonus. Hampir di seluruh kalangan masyarakat, gaya hidup sehat menjadi tren yang sangat penting banget. Lihat saja, restoran yang menyajikan makanan sehat kini sudah bertaburan, event olahraga juga makin banyak dijumpai.

Satu hal mengenai hidup sehat yang paling aku sadari adalah makin banyak orang-orang yang menambahkan yogurt ke menu makanan. Kalau searching di Google, ada banyak banget manfaat yogurt ini, seperti melancarkan sistem pencernaan, menjaga kesehatan tulang, rambut, dan kulit.

Badan sehat berkat mengonsumsi makanan sehat

Di acara launching KIN Bulgarian Yogurt, 22 Maret 2018 lalu, aku belajar tips mudah buat hidup sehat. Beda dari yang lain, tips hidup sehat kali ini persembahan dari Bulgaria! Baca blog post ini sampai habis buat tau selengkapnya ya!

Rahasia Awet Muda Orang Bulgaria = Minum Yogurt

Ternyata, nggak cuma orang Jepang aja yang awet muda dan berumur panjang, orang Bulgaria juga. Penasaran ngga, gimana mereka bisa begitu? 🤔

Pertama, orang Bulgaria itu rajin menjaga kebersihan lingkungannya. Udara yang dihirup setiap hari bakal jadi segar.

Suasana pasar di Bulgaria, bersih banget! Pic by Pixabay

Suasana neighborhood di Bulgaria, bersih juga kan! Pic by Pixabay

Tuh, pasar sama jalanannya aja bersih banget gitu, kan! Masyarakatnya paham bahwa lingkungan dan alam itu harus dijaga dan dirawat jika mau punya tubuh yang sehat. So, jika kamu juga mau hidup sehat dan awet muda, jagalah kebersihan lingkungan. Setidaknya di daerah tempat tinggalmu.

Selanjutnya, adalah hidup dengan rasa stres yang minim. Kesehatan tubuh biasanya erat kaitannya sama kesehatan mental. Makanya suka dibilang kalau lagi sakit, harus mikirin yang baik-baik dan semangat, itu supaya tubuh juga jadi makin semangat melawan penyakit. Sesekali, coba pergi liburan atau bersantai sejenak saat akhir pekan, tapi jangan bawa laptop dan kerjaan, yes.

Pola makan yang baik juga memiliki pengaruh besar untuk hidup yang sehat, gaes. Mereka yang tiap hari makan junk food akan memiliki daya tahan tubuh yang lebih lemah daripada mereka yang makannya empat sehat lima sempurna.

Alexandrina Guigova (Wakil Duta Besar Bulgaria untuk Indonesia) dan Nadine Chandrawinata

Kalau kata Nadine Chandrawinata yang pernah berkunjung ke Rhodope Mountains, Bulgaria, masyarakat di sana itu selalu tampak bahagia, sehat, dan produktif. Bahkan tidak sedikit di antara mereka yang berusia hingga lebih dari 100 tahun. Wow…. 😱

Jadi, walaupun masyarakat Bulgaria menjalani hidup modern, ternyata mereka nggak menghilangkan sisi tradisionalnya. Yogurt yang banyak dihasilkan di daerah mereka juga turut dikonsumsi. Bulgarian yogurt juga sudah banyak diakui kelezatannya di dunia. Konon katanya, mengonsumsi yogurt juga menjadi rahasia awet muda mereka. So, #TheSecretIsOut, gaes! Mereka awet muda juga berkat keberadaan #BulgarianYogurt dalam diet sehari-hari. Jadi kepingin nyobain Bulgarian yogurt juga nih!

Mencicipi KIN Bulgarian Yogurt, The Secret of Living Younger

Varian rasa KIN Bulgarian Yogurt; Original, Strawberry, dan Orange

KIN Bulgarian Yogurt rasa strawberry, yummy!

PT ABC Kogen Dairy kini ikut berkontribusi untuk memenuhi kebutuhak pasar akan produk minuman berbasis susu di Indonesia dengan meluncurkan KIN Bulgarian Yogurt. Tiffany Pratiwi Suwandi, Brand Manager KIN, mengatakan bahwa KIN Bulgarian Yogurt ini dibuat dengan kultur bakteri asli dari Bulgaria, yaitu Lactobacillus Bulgaricus. Bahan baku susu segar-nya bahkan dihasilkan oleh peternakan sapi sendiri di daerah Jawa Barat! Jadi, kualitasnya sudah pasti terjamin.

KIN Bulgarian Yogurt ini hadir dalam tiga rasa, Original, Orange, dan Strawberry. Teksturnya agak lebih cair daripada yogurt kebanyakan. Buat aku yang punya masalah sering susah menelan, ini malah cucok banget.

Pertama kali mencicipi yogurt ini adalah di Stasiun Sudirman. Waktu itu mereka lagi bagi-bagi produk gratis. Dalam dua hari, aku ambil dua rasa yang beda, hahaha. Dari segi rasa, KIN Bulgarian Yogurt ini nggak terlalu kecut, rasa manisnya pun masih wajar. Rasa buah orange atau starwberry-nya berasa banget! Yummy!

KIN Bulgartian Yogurt, rasa jeruknya enak banget!

KIN Bulgarian Yogurt rasa strawberry, ngga kalah enak!

Dalam satu botol 200ml KIN Bulgarian Yogurt, kandungan lemaknya hanya sekitar 3.5gr saja. Kandungan gizi lainnya antara lain: protein, karbohidrat, natrium, kalium, vitamin A, D, E, B2, kalsium, fosfor dan iodium.

Kemasan KIN Bulgarian Yogurt ini diproses dengan teknologi aseptic filling untuk botol PET. Singkatnya, teknologi ini membuat produk di dalamnya tetap fresh, bahkan tanpa pengawet sekalipun. Oh iya, KIN Bulgarian Yogurt ini memang tidak menggunakan bahan pengawet, buatan, dan gluten free. Sudah ada sertifikasi halal-nya juga, jadi aman deh!

KIN Bulgarian Yogurt event launching

Nggak bosen-bosen minum KIN Bulgarian Yogurt Strawberry

Campaign yang diusung oleh KIN Bulgarian Yogurt ini adalah #TheSecreatToLivingYounger, rasanya pas banget kalau mengetahui bahwa masyarakat Bulgaria jadi pada awet muda (dan panjang umur) berkat yogurt ini 😍

Dimana Beli KIN Bulgarian Yogurt? Berapa Harganya?

Sebelum cus beli, ini pasti bakal jadi pertimbangan banget. Harganya berkisar antara Rp8.000-9.000 aja. Bisa dibeli di Indomaret, Alfamart, dan beberapa supermarket. Kalau rebek beli ke luar, yaudah beli di Tokopedia juga bisa kok. Ada harga bundling yang bikin jadi lebih murah malah, hehehe.

KIN Bulgarian Yogurt rasa Orange

Buat info selengkapnya mengenai #KinYogurt, bisa langsung meluncur ke website dan Instagram mereka:

Udah siap untuk #LiveYounger? Cus langsung tambahin KIN Bulgarian Yogurt dalam diet sehari-harimu. Atau malah udah coba? Share pendapatmu di kolom komentar ya!

——————————————————————————–

Let’s connect!

I don’t bite 😀

Postingan Lainnya

…

Baca Selengkapnya

November 17, 2023November 17, 2023judi

Nongkrong Sehat di Cafe & Ropang Bareng Mie Lemonilo

Hello!

Buat yang tinggal di ibukota, nongkrong atau bahkan bekerja di cafe atau restoran adalah suatu hal yang sangat lumrah. Menurut tiset Jakarta Dining Index oleh Qraved, penduduk Jakarta setiap tahunnya mengunjungi restoran hingga 380 juta kali dan merogoh kocek hingga Rp21,4T. Pertumbuhan restoran kelas menengahpun meningkat tinggi hingga 250% sepanjang 5 tahun terakhir. Nggak heran kan, sekarang di Jakarta nengok kiri-kanan dikit ada tempat makan.

Hampir setiap cafe atau restoran ini menyediakan kursi yang lama dan colokan listrik. Inilah yang membuat pengunjung betah berlama-lama, sambil nongkrong bersama teman-teman atau buka laptop. Sayangnya, kebanyakan makanan yang disajikan di restoran-restoran ini adalah junk food yang tidak sehat.

Duh, aku pun salah satu yang doyang nongkrong di restoran, buka laptop, ambil pesan mie instan!

Gerakan Cafe & Ropang Sehat Bareng Mie Lemonilo

Pernah dengar soal Lemonilo? Brand berbasis tekonolodi yang membuat berbagai produk sehat dan alami bersama ratusan UKM di Indonesia.

Launching gerakan Cafe & Ropang Sehat bareng mie Lemonilo

Siap-siap cobain mie Lemonilo!

Sekarang ini, Lemonilo menggagaskan “Gerakan Cafe & Ropang Sehat”, dengan menawarkan menu mie berbahan alami yang bebas bahan pengawet, pewarna, dan MSG sebagai salah satu pilihan makanan sehat. Jangan cemas, harganya bakal tetap terjangkau kok.

Gerakan Cafe & Ropang Sehat Mie Lemonilo ini sudah diikuti oleh What’s Up Cafe, Department of Juicetice, Warung Overtaste, Farmer’s Bowl, Roti Eneng, Kolary Coffee, dan Medifit. Namun, Lemonilo juga nggak menutup kesempatan buat pengusaha kuliner lainnya yang juga mau join di gerakan ini. Menarik, kan?

Sekilas Tentang Mie Lemonilo

Launching gerakan Cafe & Ropang Sehat bareng mie Lemonilo

Mie goreng instan Lemonilo ini menggunakan tepung mocaf yang terbuat dari singkong, sehingga rendah gluten. Mie-nya dicampur dengan bayam, sehingga menghasilkan warna hijau alami. Produk ini dikeringkan dengan oven, sehingga waktu kedaluwarsanya cukup lama, tapi tetap rendah lemak.

Mie Lemonilo dengan topping dori sambal matah

Mie Lemonilo juga tidak diberi pengawet dan MSG tambahan. Jadi aman deh!

Aku pun sudah ikutan cobain mie Lemonilo, dan rasanya enak! Tesktur mie-nya kenyal dan masih terasa gurih walaupun terbuat dari bahan alami. Nggak kalah lezat sama mie instan yang nggak sehat! Buat topping, ditambah ikan dori sambal matah juga enak, lho.

Kreasi Mie Lemonilo Peanut Butter

Nggak cuma dikasih topping ini-itu, mie Lemonilo juga cocok buat dibikin kreasi masakan lainnya. Di acara launching Gerakan Cafe & Ropang Sehat Mie Lemonilo, Adelia Izza, Healthy Food Content Creator, membuat kreasi Mie Lemonilo Peanut Butter!

Adelia lagi bikin kreasi mie Lemonilo

Mie Lemonilo Peanut Butter

Resepnya lumayan simpel, hanya perlu merebus Mie Lemonilo selama 4 menit, lalu mencampur bumbu mie dengan peanut butter. Angkat mie yang telah matang dan aduk rata bersama bumbu. Bisa ditambah potongan cabe, telur, dan kacang supaya semakin lezat.

Wanginya bikin ngiler!

Kreasi mie Lemonilo ala aku, dengan topping smiley face

Mie Lemonilo telur mata sapi dan ayam

Siap makan mie sehat!

Tertarik untuk mencoba Mie Lemonilo juga? Kini kalian bisa mendapatkannya di beberapa cafe yang menyediakan menu Mie Lemonilo. Atau beli langsung di Website Lemonilo, harganya cukup terjangkau, sekitar Rp8.000-an per porsi.

Cus, beb!

——————————————————————————–

Let’s connect!

I don’t bite 😀

Postingan Lainnya

…

Baca Selengkapnya

November 16, 2023November 16, 2023judi

Makan Sehat Sekaligus ‘Cheating’ di Pish & Posh – TB Simatupang, Jakarta

Pish & Posh TB Simatupang Jakarta Review

Hello!

Ada restoran baru dari Boga Group di jalan TB Simatupang, Jakarta nih! Namanya Pish & Posh. Letak tepatnya di De Entrance Arkadia Building, gedung kantornya Nestle, tepat samping jalan tol.

Konsep utama Pish & Posh adalah ‘clean eating‘, makanya bisa menemukan banyak makanan sehat gitu di sini. Beberapa menu bahkan vegetarian friendly. Tapi, tetap ada beberapa menu yang cocok buat ‘cheating‘ juga. Jadi kalau datang sama teman, yang satu mau clean eating, yang satu mau cheating, di sini nggak perlu berantem. Hahaha.

Suasana outdoor Pish & Posh Jakarta

Suasana indoor Pish & Posh Jakarta

Ambience di sini juga nyaman banget. Tempatnya lumayan luas, ada bagian indoor dan outdoor. Menurutku sih bagian outdoor emang kurang nyaman karena berhadapan langsung dengan jalan tol, jadi agak banyak debu aja gitu.

Pish & Posh – TB Simatupang, Jakarta

Sewaktu baru buka kemarin, aku juga coba beberapa menu yang jadi andalan. Ini dia makanan-makanan (dan minuman) tersebut!

Chilly Corny Blanket – Rp45.000

Ini bakwan jagung versi tampilan fancy. Aturan makannya dibungkus pakai seladanya dulu, lalu dicocol ke sambalnya yang agak manis. Rasa bakwan jagungnya sendiri menurutku gurih seperti bakwan jagung pada umumnya. OK lah.

Never Stop – Rp25.000

Keripik ubi kuning dan ungu yang dipotong tipis-tipis. Makannya dicocol pakai sambal yang sama dengan Chilly Corny Blanket. Cocok dipesan buat jadi camilan sambil ngobrol.

Koko Nut – Rp65.000

Salah satu healthy smoothie bowl yang disajikan di Pish & Posh. Campuran cokelat, skippy, kacang, dan buah-buahan. Sewaktu tahu isinya cokelat sih sempat ragu kalau ini beneran sehat, since cokelat itu seringkali kebanyakan gula. Tapi enak sih, hehehe.

Hellow Yellow – Rp55.000

Smoothie campuran mangga, nanas, dan jeruk. Disajikan dengan topping kacang, blue berry, kiwi, mangga, dan chia seeds. Smoothie bowl yang ini rasanya segar banget~

Cluck O-Clock – Rp55.000

Spaghetti dengan bumbu carbonara yang creamy. Disajikan dengan potongan beef bacon, keju parmesan, dan telur setengah matang. Sewaktu telurnya dipecahin dan diaduk ke spaghetti, jadi makin creamy. Rasanya juga lezat banget ini! Recommended buat dicoba!

Avo Cardio Bowl – Rp65.000

Nah, ini salah satu main course poke bowl untuk kamu yang lagi menjalankan gaya hidup sehat. Isinya alpukat, sawi, jagung, brokoli, tempe bumbu bacem, dan kacang. Kelihatannya sih ini menu yang vegetarian friendly ya. Semuanya segar banget!

Spicy Scramble – Rp45.000

Menu yang cocok dipesan untuk brunch. Roti croissant, telur orak-arik, dan sosis. Ngenyangin banget! Porsinya juga lumayan besar.

Truffle Dazzle – Rp75.000

Menu signature Pish & Posh yang benar-benar WAJIB DICOBA! Ini mie ayam mevvah, karena disajikan dengan truffle, tapi harganya ramah di kantong. Mie-nya lembut banget, dan bumbunya super yummy! Truffle-nya beneran berasa. Saking enaknya aku sampai nambah seporsi lagi. Hahaha!

Gimme Sambal – Rp55.000

Salah satu makanan yang nagih banget di sini! Nasi goreng jambal yang disajikan dengan ayam goreng crispy dengan topping sambal ijo. Pedas sambalnya pas banget, nggak sampai bikin lidah dan tenggorokan kebakar.

Triple T – Rp65.000

Dessert roti bakar lembut yang disajikan dengan Tim Tam dan pisang goreng karamel. Disiram dengan sirup maple. Guilty pleasure at its best!

Loco Coco – Rp65.000

Panna cotta yang lembut dan creamy. Disajikan dengan potongan buah mangga, berries, naga, dan lainnya. Kalau kata temanku sih ini nggak selembut itu, tapi menurutku ini enak!! Biasanya aku susah menghabiskan dessert sendirian karena kemanisan, tapi yang ini malah langsung hap-hap saking enaknya. Rasanya nggak terlalu manis, ada sedikit asam dari buah-buahan dan sorbet di atas panna cotta-nya.

Roti Pisang “Atas” – Rp55.000

Roti Pasang “Atas” – Rp55.000

Kata “Atas” ini kalau di Singapore artinya “Mewah”. Jadi, ini adalah Roti Pisang “Mewah”. Nggak ada yang istimewa sih menurutku, cuma tampilannya aja yang fancy.

Ice Tea – Rp25.000

Es teh standar aja, gula bisa dipisah. Cocok dipesan buat kamu yang selalu bingung mau pesan minum apa. Hahaha.

Better Than Sneakers – Rp65.000

Another menu guilty pleasure. Es cokelat dengan topping es krim dan cokelat sneakers. Menurutku sih kemanisan, jadi bikin cepat kenyang, atau malah jadi enek kalau emang nggak terlalu doyan manis…

Dragon Sirsak – Rp39.000

Minuman favoritku di sini! Jus buah naga dan sirsak dengan penyajian yang unik banget. Jusnya segar! Kalau mau versi besarnya, cuma nambah Rp5.000 aja.

Flat White – Ro28.000

Flat White – Rp28.000

Di Pish & Posh ini ada berbagai macam minuman kopi juga, salah satunya Flat White ini. Harga rata-ratanya Rp 28.000 untuk porsi standar Rp33.000 untuk porsi besarnya. Kopinya menurutku OK.

Dari berbagai varian menu makanan dan minuman di sini, yang jadi favoritku adalah Truffle Dazzle, Gimme Sambal, Cluck O-Clock, Loco Coco, dan Dragon Sirsak. Kalau ditanya recommended atau nggak buat makan di sini, I would say; RECOMMENDED! Agak jauh dari peradaban sih emang, karena ini di daerah perkantoran gitu.

Never Stop – Rp25.000

I do hope someday Pish & Posh bakal buka di mall Jakarta! Karena makanannya seenak itu, tapi effort-nya besar banget emang kalau mau ke De Entrance Arkadia ini…

——————————————————————————-

Pish & Posh
De Entrance Arkadia
Jl. TB Simatupang Kav.88, Jakarta Selatan

Let’s connect!

I don’t bite 😀

Postingan Lainnya

…

Baca Selengkapnya

November 16, 2023November 16, 2023judi

5 Tips Tetap Sehat Saat Traveling Sambil Kulineran

Hello!

Selain jenis kamera yang dipakai, pertanyaan terbanyak kedua yang sering kudapat adalah, “Kok bisa sih tetap fit padahal jalan-jalan mulu? Apalagi sambil kulineran, asupannya kan sering jadi nggak kekontrol?” Benar banget nih, biasanya kalau lagi mengunjungi tempat baru, ada aja ingin coba segala menu khasnya. Mulai dari daging kambing sampai yang manis-manis (banget). Kalau asal-asalan, bisa-bisa malah kena diabetes atau malah darah tinggi.

Duh, amit-amit deh kalau sampai sakit saat traveling. Bukannya menikmati, yang ada malah repot! Dulu aku sempat masuk UGD saat liburan ke Lhokseumawe. Kehilangan 1 hari buat menikmati suasana di sana deh, hikssss 😭

Padahal, sebenarnya supaya bisa tetap sehat saat traveling itu gampang-gampang-susah. Iya, banyakan gampangnya daripada susahnya.

5 Tips Tetap Sehat Saat Traveling Sambil Kulineran

Singkat cerita, di blog post kali ini, aku mau sharing beberapa hal yang biasanya aku lakukan saat traveling sambil kulineran biar badan tetap sehat dan fit. Nggak susah kok buat dicoba, siapa tau cocok juga dengan cara-caraku ini. Baca terus sampai habis ya!

1. Tetap Aktif, tapi Jangan Lupa Istirahat

Istirahat sejenak di beach club sambil menikmati angin sepoi-sepoi~

Liburan emang asyiknya jalan-jalan. Mulai dari mengunjungi tempat yang mainstream, sampai yang hidden gem. Terus bergerak aktif selama liburan emang bikin tubuh terasa lebih segar dan sehat. Tapi, di sela-sela semua aktivitas yang padat dari pagi sampai malam itu, jangan lupa luangkan waktu untuk beristirahat.

Supaya nggak terlalu buang-buang waktu liburanmu, kamu bisa kunjungi salah satu spot wisata yang menyediakan tempat bersantai. Kongkow-kongkow menikmati pemandangan yang indah sambil menikmati air kelapa bakal seru juga, toh?

2. Minum Air Putih yang Cukup

Jangan sampai dehidrasi saat liburan! Saat kamu memiliki aktivitas yang padat dan matahari lagi terik-teirknya, tubuh pastinya akan butuh lebih banyak cairan. Maka dari itu, pastikan kamu minum cukup air putih. Jangan tunggu haus dulu baru minum. Ada baiknya juga kamu membawa air minum di setiap perjalananmu.

3. Konsumsi Makanan yang Sehat

Avocado toast yang kelihatan sehat banget!

Kalau bicara soal jalan-jalan, rasanya kurang lengkap kalau tidak mencoba kuliner khas setempat, kan? Misalnya, kalau ke Yogyakarta, rasanya nggak lengkap kalau nggak makan gudeg atau sate kambing.

Namun, makanan memang memiliki pengaruh besar dalam kesehatan. Tetap konsumsi makanan yang sehat di sela-sela itu semua ya! Kamu bisa pilih tempat makan yang vegetarian-friendly atau menyajikan sayur-mayur.

4. Minum Jamu untuk Jaga Stamina

Supaya tubuh tetap segar, sesekali minumlah jamu yang kaya manfaat. Kalau aku, sering bawa-bawa Herbadrink, jamu sachet-an yang praktis banget. Salah satu jamu praktis yang bisa kamu cobain juga adalah Sari Jahe, Sari Temulawak, dan Lidah Buaya dari Herbadrink.

Herbadrink Sari Jahe

Kalau Herbadrink Sari Jahe, diseduh hangat-hangat sambil istirahat di penginapan. Jahe alami ini banyak manfaatnya untuk kesehatan, seperti menghangatkan tubuh dan membuatnya rileks. Ini juga dapat meredakan masuk angin, kembung, dan mual. Tiga hal yang sering aku rasain kalau lagi jalan-jalan. Minuman ini rasanya jahe banget, segar dan bikin badan jadi hangat~

Herbadrink Sari Temulawak

Kalau Herbadrink Sari Temulawak, aku lebih suka disajikan dingin. Cuma perlu dilarutkan ke segelas air, lalu aduk sebentar. Jadi deh! Rasanya segar banget, dan ada sedikit manis di tengah-tengah rasa jamunya yang kuat. Fungsi sari temulawak ini adalah untuk memperbaiki fungsi pencernaan dan menjaga kolesterol. Biasanya aku minum ini kalau habis nguliner sampai nggak karuan. Hahaha.

Herbadrink Lidah Buaya

Sama dengan yang sebelumnya, Herbadrink Lidah Buaya juga aku lebih suka dinikmati dengan air dingin. Kadang-kadang, aku suka tambahin buah-buahan di dalamnya biar lebih segar. Tapi kalau lagi traveling sih, biasanya seduh aja langsung nggak ditambah apa-apa lagi. Supaya lebih simpel! Kalau varian Herbadrink yang ini, rasanya lebih ringan dan nggak jamu banget. Ada sedikit manis-manisnya gitu.

Nah, untungnya, semua produk Herbadrink ini dikemas dengan praktis dan higienis. Tinggal seduh, kelar. Cocok buat dibawa bepergian.

5. Jaga Kebersihan

Last but not least, ini juga nggak kalah penting dengan 4 tips sebelumnya. Kalau lagi jalan-jalan, jangan malas cuci tangan ya! Ini adalah salah satu hal yang paling mudah, tapi banyak orang yang malas untuk melakukannya.

Terutama sebelum makan dan setelah buang air. Cuci tangan bisa bantu menangkal kuman dan bakteri untuk menyerang tubuh. Walau cuci tangan terbaik adalah dengan air mengalir dan sabun, tapi kamu bisa mengantongi hand sanitizer di tas untuk digunakan saat kepepet. Better safe than sorry!

Tetap bisa senyam-senyum walau habis kulineran makanan yang kurang sehat

Di antara 5 rips yang telah disebutkan di atas, ada yang sudah sering kamu lakukan saat traveling kah? Kalau punya tips tambahan lainnya, boleh banget untuk sharing di kolom komentar, supaya pembaca lain juga dapat insight baru.

Happy traveling!

——————————————————————————–

Let’s connect!

I don’t bite 😀

Postingan Lainnya

…

Baca Selengkapnya

November 14, 2023November 14, 2023judi

Ups, Ternyata Makanan Rumahan Belum Tentu Sehat, Lho!

Selama ini pasti sering banyak dengar orangpada gembar-gembor soal bagaimana makanan rumahan itu lebih sehat daripada jajan. Padahal ternyata makanan rumahan yang tampak sehat itu belum tentu sehat juga. Lho, kenapa?

Beberapa waktu lalu sempat ikutan acara brunch bareng Nestle Indonesia yang mengangkat tema “Don’t Let Good Food Go Bad”, di Hotel Monopoli Kemang, Jakarta. Di acara ini, para blogger disuguhi banyak informasi berfaedah tentang makanan, khususnya tentang food safety.

Sudah sehatkah makanan di rumah? — Makanan rumahan 100% sehat, yakin?

Healthy bowl buat sarapan — Sarapan dulu sebelum acara

Dekorasi Acara Nestle — Dekorasi acaranya gemes banget!

Blog post kali ini akan bahas banyak tentang food safety. Penting banget pastinya, karena siapa sih yang mau makanan rumahan malah jadi gak sehat? Berdasarkan laporan Dinas Kesehatan tahun 2017, masalah food safety atau keamanan makanan merupakan Kejadian Luar Biasa (KLB) ke-2 setelah difetri. Pasalnya,banyak masyarakat yang menderita keracunan makanan di rumahnya sendiri.

Waduh! Jangan sampai itu terjadi juga sama kita deh! Yuk,simak dulu ulasan selengkapnya berikut ini!

Perhatikan Kebersihan Alat Masak

Bukan mustahil tangan kita dihinggapi banyak kuman, apalagi setelah memegang berbagai barang sebelumnya. Jadi, jangan lupa untuk cuci tangan dan mengeringkannya terlebih dahulu ya!

Cuci tangan bukan cuma sekali di awal aja, tapi juga saat kita mengolah bahan yang berbeda. Misalnya habis selesai mengolah daging dan mau lanjut mengolah sayur-sayuran, ada baiknya kita cuci tangan lagi.

Selain tangan, peralatan memasak tentu juga harus diperhatikan kebersihannya. Baiknya, peralatan memasak yang dipakai untuk mengolah daging dipisah dengan peralatan untuk mengolah sayur dan buah. Idealnya sih punya 2 pisau dan 2 talenan di rumah ya. Atau bolak-balik mencucinya setiap ganti bahan.

Mencuci Buah dan Sayur

Nestle Makanan Rumahan Belum Tentu Sehat

Buah yang mau dibuat infused water juga wajib dicuci ya!

Sebelum diolah, sebiknya rendam dulu buah dalam keadaan utuh. Soalnya, kebanyakn buah dilapisi lilin saat dipajang di toko. Hindari merendam buah setelh dipotong, karena nanti bisa-bisa kandungan vitaminnya ikut terbuang.

Kalau daging sih sebenarnya nggak perlu dicuci dulu, bisa langsung diolah. Tapi kalau kita merasa toko tempat membelinya kurang higienis, sah-sah aja untuk dicuci dulu sebentar, Bisa dikucuri air jeruk nipis juga sebelum diolah.

Masak Hingga Matang

Terutama daging ayam, wajib banget dimasak hingga matang sempurna. Ini karena pada daging ayam terdapat berbagai jenis bakteri dan virus penyebab berbagai macam penyakit.

Daging ayam buat sate juga wajib matang ya!

Kalau daging sih sebenarnya masih aman dikonsumsi di tingkat kematangan tertentu, jadi kalau steak medium rare gitu masih bisa dibilang OK. Begitu juga dengan sashimi ikan. Pastikan saja kondisi daging dan ikannya masih segar saat mau dikonsumsi ya!

Kalau sedang sakit, lebih baik beli makanan atau delivery aja. Soalnya kalau masak nanti takutnya virus penyakit kita mengontaminasi makanan dan menyerang anggota keluarga yang lain.

Penyimpanan Makanan (Food Prep)

Food prep emang kelihatan praktis banget, semua bahan makanan untuk seminggu ke depan sudah disiapkan dalam satu hari. Tapi, kalau menyimpannya salah, yang ada malah cepat basi dan makanannya jadi gak sehat.

Penataan di dalam kulkas yang tepat

Jadi, gini nih caranya:

Gunakan wadah dari kaca atau plastik, hindari wadah berbahan stainless steel.
Makanan hewani yang segar dan bersih ditempatkan di wadah tertutup dan aman. Kalau akan dipakai dalam hitungan jam, letakkan di chiller. Kalau masih lama, letakkan di freezer.
Simpan daging di freezer. Kalau sudah mau diolah, turunkan ke bagian chiller. Hindari merendam daging di air karena nantinya bisa kemasukan bakteri.
Simpan sayur dalam kondisi sudah dibersihkan, bungkus dulu dengan kertas koran supaya kelembapan terjaga.
Simpan telur di bagian khusus, dengan sisi runcing di bawah supaya kuning telur tetap terjaga kondisinya.
Makanan matang masih bersisa? Dingingkan di suhu ruang dulu, baru masukkan ke dalam kulkas.
Hindari menyimpan makanan dalam wadah terbuka. Ini bisa mengontaminasi makanan lain atau sebaliknya.
Beri label pada setiap wadah, supaya tau usia makanannya.
Kalau ragu, makanan seperti berubah bau dan rasa, atau telah disimpan terlalu lama, lebih baik dibuang saja.

Wow! Rasanya dalam satu hari saja, sudah dapat banyak ilmu tentang makanan dari Nestle. Rasanya, sudah selangkah lebih siap untuk menjadi istri!

Apalagi kalau sudah punya kewajiban menyediakan makanan untuk keluarga, pasti harus lebih perhatian sama hal-hal kayak gini. Jangan sampai sudah susah-susah mengolah makanan rumahan, yang harusnya lebih sehat, tapi gara-gara salah sedikit, malah jadi bawa penyakit. Hiii…!

Kalau ini sarapan kreasi dari Nestum-nya Nestle!

Ngomong-ngomong, kalau ada yang punya tips-tips lain seputar mengolah atau menyimpan makanan di rumah, boleh banget buat sharing sama aku di kolom komentar ya!

——————————————————————————–

Let’s connect!

I don’t bite 😀

Postingan Lainnya

…

Baca Selengkapnya

November 14, 2023November 14, 2023judi

Farm To Table – Pilihan Makan Sehat di Alam Sutera, Tangerang

Target utama di tahun 2019 ini adalah hidup lebih sehat. Olahraga, setidaknya dua kali seminggu, ninggalin makanan-makanan fast food, dan mulai cobain clean eating. Gaya hidup sehat gini sekarang udah jadi tren. Karena tren inilah, tempat olahraga dan restoran/kafe makanan sehat mulai bertebaran di mana-mana, salah satunya adalah Farm To Table di Alam Sutera.

Menu salad dan dressing di Farm To Table - Alam Sutera, Tangerang

Makan-makan sehat di Farm To Table

Waktu itu kunjungan ke Farm To Table tuh sekalian ngurusin perintilan pernikahan juga, karena kebetulan venue dan hotel tempat keluarga menginap di daerah sini juga.

Di sini bisa manfaatin Zomato Gold*, dapet Buy 1 Get 1 untuk menu makanan. Lumayan banget kan!
*Kalau mau beli member Zomato Gold bisa pake kode referral-ku “MARGAA” buat dapet diskon

Farm To Table – Pilihan Makan Sehat di Alam Sutera, Tangerang

Suasana di dalam Farm To Table

Mural daun-daunan di dindingnya gemash!

Letaknya di Ruko De Mansion, agak mengarah ke Mall @ Alam Sutera. Tempatnya sendiri nggak terlalu besar. Sebenarnya ada dua lantai. Tapi lantai kedua dipakai jadi studio olahraga OneFit. Jadi makannya di lantai dasar aja. Melihat situasi gini sih ya idealnya olahraga dulu di OneFit, terus lanjut makan sehat di Farm To Table. Hahaha.

Makan di Farm To Table ini sebenarnya bisa disesuaikan sama selera masing-masing. Aku sendiri pilih bowl yang Strong (porsi besar), karena pengen lauknya lebih banyak.

Menu yang aku pesan:

Brown Rice + Salmon + Broccoli + Corn + Almond = Rp75.000

Salmon salad bowl di Farm To Table - Alam Sutera, Tangerang

Brown Rice + Salmon + Corn + Broccoli + Almond

Salmon salad di Farm To Table - Alam Sutera, Tangerang

Pakai dressing biar makin yum-yum!

Tekstur nasinya agak keras menurutku, ya namanya juga brown rice sih. Salmonnya dimasak well-done. Kelihatannya keras, tapi ternyata daging salmonnya lembut. Brokoli dan jagungnya juga fresh. Ku suka sekali~

Veggie Pasta + Rib Eye Steak + Onsen Egg + Edamame + Almond = Rp75.000
Di antara 3 pilihan base (veggie pasta, brown rice, dan lettuce), aku paling suka sih si veggie pasta ini, karena paling lembut. Rib eye steak-nya juara! Kematangannya pas banget dan teksturnya juicy gitu.

Rib eye steak salad di Farm To Table - Alam Sutera, Tangerang

Veggie Pasta + Rib Eye Steak + Onsen Egg + Edamame + Almond

Dressing sexy sesame di rib eye steak Farm To Table - Alam Sutera, Tangerang

Pakai dressing Sexy Sesame

Untuk dressing, di sini ada 6 pilihan; Sexy Sesame, Hoisin Fusion, Mandarin Orange Sesame, Kemangi Pesto, Mango Dressing, dan Oriental Fish Sauce. Aku sendiri paling suka yang Kemangi Pesto (gurih) dan Mandarin Orange Sesame (segar). Rasa semua dressing sebenarnya sudah disesuaikan banget sama lidah Indonesia, jadi pasti terasa tasty~

3 dari 6 dressing

Minumnya infused water!

Overall, aku suka banget dengan makanan-makanan sehat di Farm To Table. Harganya emang agak pricey sih sebenarnya, tapi ini sebenarnya karena semua bahan-bahan saladnya segar. Porsinya juga besar, jadi ngenyangin banget. Kalau balik lagi ke sini, pengen nyobain suplemen jamur. Habis baca beberapa review lain yang bilang jamur di sini enak banget. Bikin penasaran!

BACA JUGA: Makan Sehat Sekaligus ‘Cheating’ di Pish & Posh – TB Simatupang, Jakarta

——————————————————————————-

Farm To Table
Ruko De Mansion
Jl. Jalur Sutera No.23, Alam Sutera, Tangerang

Let’s connect!

I don’t bite 😀

Postingan Lainnya

…

Baca Selengkapnya

November 13, 2023November 13, 2023judi

5 Ide Menu Sahur Sehat yang Nggak Pake Ribet

Sebagai yang sering bangun kesiangan, menu sahur praktis itu benar-benar jadi panutan. Nyiapinnya nggak ribet dan rasanya harus enak. Yang paling utama sih, tentu harus sehat dan ngenyangin, biar puasanya lancar.

Granola dan susu — Granola untuk sahur, mau?

Di blog post kali ini, aku mau share beberapa ide menu sahur sehat. Tenang aja, semuanya praktis kok. Silakan baca sampai habis!

5 Ide Menu Sahur Sehat yang Nggak Pake Ribet

Kemarin habis nonton video YouTube-nya Yulia Baltschun, kalau menu sahur itu baiknya mengandung karbohidrat kompleks. Tujuannya biar lebih lama kenyang dan baik untuk tubuh. Makanya, menu-menu di bawah ini pakainya karbohidrat kompleks.

1. Wholemeal Spaghetti

Wholemeal adalah sebutan untuk makanan dengan kandungan utama tepung gandum yang digiling secara menyeluruh. Mulai dari biji sampai kulitnya. Makanya, warna makanan-makanan wholemeal biasanya lebih gelap. Teksturnya juga nggak selembut yang biasa.

Istimewanya menu sahur dengan wholemeal ini adalah kandungan gizi dan seratnya yang bagus buat tubuh. Sepanjang hari dijamin bakal kenyang deh. Bonusnya adalah berat badan turun~

Di pasaran sekarang udah banyak yang jual wholemeal spaghetti. Jangan salah, harganya nggak jauh sama spaghetti tepung biasa kok. Berhubung teksturnya lebih keras, jadi nanti rebusnya harus agak lama dibandingkan biasanya. Dimasaknya bisa dengan bumbu aglio olio atau pakai bolognese. Sesuai selera aja!

2. Pancake Pisang

Menu sahur pancake pisang — Pancake Pisang

Kalau cari di Pinterest, banyak banget resep pancake pisang. Bahkan bisa dicampur telur aja dan langsung dituang ke wajan buat dimasak. Praktis banget kalau cuma 2 bahan sih. Nyuci piringnya juga jadi nggak banyak. Hahaha.

Buat nambah gizi, bisa sajikan dengan semangkuk salad ya!

3. Oatmeal + Buah atau Telur

Masak oatmeal itu praktis. Bisa diseduh air aja terus langsung jadi. Udah gitu, semangkuk aja ngenyangin banget.

Kalau suka oatmeal manis, bisa ditambah buah-buahan favorit, kayak stroberi, pisang, atau mangga. Kalau aku sih lebih suka oatmeal asin, jadi tambah telur rebus, daging ayam, dan sayur aja. Kalau mau lebih berasa, bisa tabur oregano.

4. Granola + Susu

Granola untuk sahur — Granolab untuk sahur sehat

Granola adalah rolled oat yang dicampur dengan biji-bijian, kacang-kacangan, dan buah kering. Lalu masaknya dengan cara dipanggang. Rasanya cenderung manis dan teksturnya crunchy gitu, makanya cocok kalau disatuin sama susu. Bisa banget jadi pilihan menu sahur yang praktis dan sehat. Yummy!

Granola yang sekarang jadi favoritku adalah Granolab Australian Baked Oats varian Fruit & Nut. Rasanya nggak terlalu berat, crunchy, dan ada sedikit sensasi manis dari buah keringnya. Rasa manisnya ini diracik dari 7 gr madu, paduan gula alami, dan eekstrak daun stevia yang rendah kalori. Cocok juga buat yang lagi diet.

Dalam 210 gr kemasan Granolab Australian Baked Oats, terdapat 25 gr serat pangan, 6x lipat lebih banyak dari 1 ikat bayam. Selain Fruit & Nut, ada juga 2 varian lainnya, yaitu Original Honey dan Dark Chocolate.

5. Nasi Merah

Buat beberapa orang, emang rasanya nggak afdol kalau nggak makan nasi. Coba deh, ganti nasi putihmu dengan nasi merah yang lebih kaya serat, supaya pencernaan lebih lancar dan nggak cepat lapar sepanjang hari. Buat tambahan lauk, bisa pakai ayam, daging, atau apa pun yang jadi kesukaanmu. Jangan lupa tambahin sayur juga ya!

Aku sendiri kalau makan sahur pakai nasi merah, pasti lauknya sisa makanan buka puasa kemarinnya. Jadi masaknya sekali aja. Hehehe.

Mana nih menu sahur yang jadi andalan kamu? Kalau punya ide-ide lain, boleh banget lho, share di kolom komentar!

————————————–

Let’s connect! I don’t bite 😀

Facebook | Twitter | Instagram

***

Thank you for reading,
See you on the next post!

Postingan Lainnya

…

Baca Selengkapnya